co zrobić żeby

co szefowie sądzicie o arthrylu ? Zjechalem sobie kolana(boli przysrodkowa czesc stawu kolanowego oraz piszczelowa kosc) jakis czas temu,prawdopodobnie bardziej bieganiem niz przyusiadami(bo technike mialem dobrą raczej ). Byłem u mojej ulubionej pani doktor(ktora silowni nie lubi) i mowie ze zepsulem sobie i teraz mnie boli nawet kiedy [...]

[...] Nie było idealnie, bo nie we wszystkich powtórzeniach, ale w większości pracowałam tym, co trzeba. Scyzoryki mnie zabiły szczerze mówiąc %-) W pierwszej serii musiałam zrobić kilkanaście sekund przerwy w połowie, w takim szoku był mój brzuch. Piłka mi trochę uciekała i mam problem z trzymaniem nóg wyprostowanych. Coś czuję, że to będzie dla [...]

[...] ale przecież cel sobie trzeba jakiś konkretny postawić, no nie? ;-) Ty tymczasem dochodź do siebie i zobaczymy, jakie te Twoje prawdziwe wymiary i waga są i co z tym dalej zrobić :-) ________ Smażymy na tłuszczach nasyconych, czyli smalec, olej kokosowy, sklarowane masło. Tłuszcze roślinne są nienasycone i w czasie smażenia ulegają oksydacji. [...]

[...] - Dzień 9 (26.10.2013) Trening Zapomniałem naładować kamery po wczoraj, więc tylko tekstówka. Ogólnie pierwsze 3 ćwiczenia mnie wykończyły. Przy pompkach miałem problem 10 zrobić - tricepsy nie dawały radę. Potem przy wyciskaniu stojąc barki padły. PS: proszę o ocenę techniki z wczorajszego PULLa ^^^^ :) PUSH Wyciskanie sztangielek na skosie [...]

Dzis bedzie bogaty wpis :-) Byl trening, byly pomiary i zdecydowalam sie tez zrobic zdjecia, zeby bylo co porownac za miesiac. Zaczynajac od treningu: MC romanian 27,5; 55; 57,5 x 15 Prostowanie nog 60, 65 x 15 Uginanie nog 65, 70 x 15 Sciaganie drazka 50, 105 x 15 110 x 11 Wyciskanie lezac 10,5; 20,5 x 15 23 x 12 Wyciskanie zolnierskie 5, [...]

Witam jako ze starowales kiedys w ts mam do ciebie zapytanie w tej dziedznie problem jest nastepujacy : robilem plan siadow ostatni trening przed zawodami wymagal zeby zrobic 2 powtorzenia na ostatniej serii niestety zrobilem tylko raz a nawet wcale poniewaz w gornej granicy spadla mi sztanga i teraz co wybrac zawody sa 25 .09 regenerowac sie [...]

[...] więcej, Covington chce jak najszybciej wrócić do treningów i rywalizacji. „Wrócił na Florydę, żeby zobaczyć się z chirurgiem szczękowym, żeby dowiedzieć się, co chce dalej zrobić Nie jestem zaznajomiony z tym w jakim stanie jest jego szczęka, ale wiem jedno, to twardy sku****syn walczący ze złamaną szczęką przez trzy rundy w tego rodzaju wojnie [...]

[...] potrzeba dużo pracy i cierpliwości . Też pracowałam całymi dniami więc wstawałam często o 4 rano żeby jechać na siłkę przed pracą , albo jak miałam dzień bez treningu żeby zrobić cardio na czczo . Wszystko da się pogodzić tylko trzeba się dobrze zorganizować . Pomyśl o tym rowerku i dorzuc jakiś trening z gumami chociaż dodatkowo żeby mieć [...]

kurcze, 117 stron... nie dam rady wszystkiego przeczytac. czy moglby ktos zrobic spis tresci jakis? Moj problem polega na tym, ze na twarzy nie mam syfow, wiec sie nie stresuje. Ale na plecach i barkach troche tego jest i nie wiem jak sie ich pozbyc. Mam tez troche blizn po syfach... Do mycia twarzy uzywalem delikatnie peelingujacego zelu johnson [...]

[...] można ją było potraktować jak rozgrzewkę. Za wszelką cenę chciałam mieć więcej kg niż w ostatnim kompleksie, więc wzięłam w ostatniej serii 26 kg. Po 2 x zarzucie musiałam zrobić ok 2 minuty przerwy i potem reszta zarzutów, przysiady i po 3 PP ok. minuta przerwy i dopiero mogłam zrobić resztę. Do przysiadu tylniego przekładałam sobie po prostu [...]

[...] po wczorajszych przysiadach ciążyły na podbiegach.. ;-) http://img19.imageshack.us/img19/8475/eor0.jpg dystans: 5.05 km czas: 29:08 śr. tempo: 5:46 min/km Kusiło mnie, żeby zrobić coś jeszcze, ale odpuszczę i zbiorę siły na jutro. Czasem trudno zapamiętać mi, że więcej nie znaczy lepiej ;-) dieta: http://img706.imageshack.us/img706/4758/e9n6.png [...]

[...] 3x12xcc+35kg 3x12xcc+35kg 3x12xcc+35kg 3x12xcc+35kg 3x12xcc+30kg Trening ok, była moc. Niby bez ciśnienia podeszłam do 5/3/1 tym razem, ale udało się niewielki progres zrobić. Tylko w ławce niestety stoi, ale żeby ruszyło, musiałabym się skupić na sile w tym boju i zrezygnować z wytrzymałości, a póki co nie chcę, więc fajnie, że chociaż [...]

[...] ze złej techniki, to nie wierzę, by idealną techniką dało się całkowicie rozwiązać problem. A że ktoś nigdy nie miał odcisków od kettli? Może ma twardszą skórę, może pracował fizycznie i mu się zrobiła skorupa jak mojemu ojcu, który ma skórę na dłoniach taką, jak na piętach :P Taką to można pewnie tysiąc swingów jedną ręką zrobić bez odcisków :D

[...] mikro/makrocykle powstrzymując parę w kotłach? :-D A coś takiego jak deload, tapering? To już by pewnie ocenił jako regres ;-) No i co w tym nie tak? Ważna jest świadomość tego, że robimy regres żeby zrobić większy progres. A bez znajomości planu i użytych narzędzi to będzie po prostu regres. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-09-25 23:21:44

mial mi liste zrobic ale mu sie nie chce mowi ze ma duzo rzeczy mowisz zeby mu zaufac w sumie to mu ludzie mowia co dobrze klepie no ale pyta co bym chcial i dlatego pytam

[...] co wtedy zrobisz ? bedziesz jadł mniej ? i tak masz już złe samopoczucie i znajomi Ci mówią , że źle wyglądasz.. strzelam , że pewnie jesteś też nerwowy Powinieneś to zrobić tak , że stopniowo dodajesz bodźce na które organizm reaguje. utrata wagi jest długim procesem.. a żeby zrobić to trwale i skutecznie musisz znać swoje [...]

Co mam zatem zrobić, zwiększyć kaloryczność? Z niskiego BMI zdaję sobie sprawę na dolnej granicy (rypnęłam się w wpisywaniu danych, mam 162 cm). To nie wyklucza tłuszczu, z tego co wiem o żywieniu. Chciałabym przybrać z 3-4 kg, ale najchętniej masy mięśniowej. Ciężko mi się wypowiadać na temat instruktora, bo nie jestem kompetentna. Poproszę [...]

[...] 1x. Stopniowa progresja, patrzę w lustro czy technika ok i koryguję. Przez długi okres czasu nie rozumiałem tego ćwiczenia. Tu jest rotacja, patrzę na to co mógłbym zrobić, co mnie przestało boleć i mogę na nowo katować, oczywiście tylko z tych ćwiczeń na mniejsze partie. brzuch, biceps, triceps, barki. Zmieniony przez - robert2439 w [...]

WiemTo na ile znasz sport profesjonalny? Czyzby tylko z opowiesci... Po twoim poscie tego nalezy sie spodziewac... ;) Kilbian chce Ci sie jeszcze o tym rozmawiac??? Linki dawaj ;) Encanto Bzdury piszesz...Jaki nandrolon? Kolega chyba zaczyna w amatorce, bo w pro to dzisiaj etc... Tu nie chodzi o to, co gdzie jak i za ile. Chodzi o to, zeby [...]

[...] wygląda? Bo brzmi to jak 1-godzina technika itp. 2-crossfit 3 sparingi co po crossficie sparingi to pewnie prawdziwa mordęga :D ? ani na sile, ani na szybkości stracić, zrobić siłę i zwinność jak to brzmi :) Do takiego czegoś pasowałby crossfit tak go reklamują ale ja osobiście jestem zwolennikiem tradycyjnych metod treningowych.. jeśli [...]